[...] 35kgcos moze 40kg a serie no to wpierw 12pow po 5kg potem 10pow po 7,5kg nastepne 8 pow po 10kg i 6 pow po 12,5kg wiecej nie zakladam bo nie ma sensu zrobic 2-4powtorzen dieta no to pisze ile przyjalem b,t,w a ciul masa miesniowa stoi a diete cholernie trudno trzymac bo u mnie na silce malo kto trzyma diete kazdy wpiprxza duzo a i tak miecha [...]
[...] kontakt ze spalaczami?? -jeśli nie to olimp TSE lub ten termo stim -bcaa xtra activlab -gltamina nie potrzebna -białko OPTIMUM lub sp80 -na noc ser a nie proch -dodatki: o-3 (obojętnie jakie), witamin multiple sport, zma -bcaa jest git możesz dołożyć kreatynę jeśli chcesz poza tym największą rolę odegra tutaj dieta i trening skup się na nich pzdr
[...] sprzed głowy, ilość serii i powtórzeń to już zależy jak komu leży. Nie przejmuj się że masz wysunięte barki do przodu, nie uwzinaj się zbyt mocno na tę partię mięśniową i nie rób z tego swojej wielkiej tragedii(wiem po sobie jak to jest ), poprostu ćwicz na luzie i odżywiaj się dobrze - oprucz treningu bardzo warzna jest dieta i nastawienie.
Ubytek tkanki mięśniowej gwarantowany. Nawet stosując antykataboliki mało prawdopodobne, że zablokują na tak długi czas. Dla mnie bzdura ale to moje prywatne zdanie. Jeśli wstajesz koło 9-12 a jesz po treningu o 15 to tylko współczuć Jakie argumenty przemawiają za ta "Dietą"?
Z dieta do dzialu odzywianie po wiecej porad, ale: 1 - 2 h przed treningiem jakies weglowodany o niskim IG najlepiej, ale jak bedziesz po maminnym obiedzie z ryzem albo ziemniakami w skladzie to tez bedzie ok a po treningu bialko chociaz lepiej jest rowniez spozyc najpierw jakies weglowodany a pozniej bialko. Poczytaj w dziale odzywianie jeszcze. [...]
Ale testosteron nie wiele Ci tu pomoże a dodatkowo dołożysz sobie częste badania, pilnowanie hormonów, zajmij się odpowiednią dietą i 5h snu na tyle jednostek treningowych to kiedy organizm ma się regenerować? I te badania strasznie chaotycznie napisane, napisz po kolei hormon i Widełki bo przy teściu nie widzę wyniku Zmieniony przez - Gucio547 w [...]
Jogger jest dobry a ja nie powiedzialem ze ta dieta jest zla. Mozesz probowac, ale dla mnie wchlonienie takiej ilosci bialka bedzie ciezkie. Chyba ze sporo w tym odzywek bialkowych. Pozatym co bedziesz jadl, co ma samo bialko i tluszcze a zero ww. Prawie wszedzie w pozywieniu sa ww. Ja bym takiej diecie nie podolal.A pozatym to dosc ryzykowne bo [...]
Sama deka w odpowiednich ilościach do cyklu może wywołać u ciebie tzw "decka dick", czyli mówiąc prościej zablokować cię totalnie. Dekę bierze się zwyczajowo z testosteronem, żeby tego zjawiska uniknąć. A jeżeli będzie to twój pierwszy cykl, to nie ma konieczności łączyć kilku środków naraz. Uwierz mi, sam t.enan będzie dobrym wyjściem. [...]
Śniadanie jest najważniejsze i powinno zawierać najwięcej kcal z całego dnia. Tak jest, że warzyw nie wlicza się do bilansu kalorycznego. Strasznie źle się odżywiasz. Dieta praktycznie 'warzywna'. Nie dziw się, że nic chudniesz. A po godzinie 18 TRZEBA jeść. Na noc je się posiłek wyłącznie białkowy + ew. tłuszcz by zminimalizować rozpad mieśni [...]
[...] które są stosowane w odchudzaniu jak i w zwiększeniu masy ciała.Każdy zaczynając przygodę w sporcie zazwyczaj chce do czegoś dojść i zazwyczaj są to te dwa czynniki.Wiadomo dieta i treningi są najważniejsze lecz można się wspomóc różnymi preparatami wtedy jest łatwiej nam dążyć do swojego celu. Zioła na odchudzanie Picie naparów z suszonych [...]
no wiec doszlismy do sedna sprawy.najwazniejsza w procesie przyrostu masy miesniowej jest zbilansowana i zroznicowana dieta, w celu jej uzupelnienia uzywamy gainera a czy to bedzie vital czy weider i tak znaczaco nie wplynie na efekt koncowy-wniosek:po co przeplacac???
[...] na forum..te ugóry..tam jest wszystko a nawet więcej czego potrzebujesz,bo jesteś poczatkujący a tak ode mnie to zrób sobie porządny cykl na mono na początek(4-8 tygodni),dieta,minerały,zero alkoholu,dobrze spać..i wtedy to ma sens..a nie jakeiś gdybanie a wezme troche a potem moze tego..takie działanie nie ma sensu...aby pobudzić organizm do [...]
Ogólnie rozumiem , ze dieta jest dobrze rozpisana , co do cukru to umiem się opanować ma być 10 to jest 10 nie więcej ^^ Dalej Pytanie moje odnośnie sosów bo mi nie odpowiedziałeś ? A i jeszcze tutaj chciałem zapytać się o posiłek po aerobach z ranna na czczo . Jak wracam bo tym wysiłku to normalnie jem ten posiłek który mam zaplanowany (i tu [...]
Skoro masz problemy z redukcją to albo dieta leży, albo masz wyjątkowo sporą niedoczynność. Innych opcji nie ma. Sam mam niedoczynność, a bez towaru potrafiłem zejść do tych marnych 9-10% pomimo d****nych błędów. Nie ogarniesz miski to po odstawce T3 szybko wrócisz do punktu wyjścia. Rozpisz dietę, daj w formie zrzutu najlepiej. Dodatkowo bym [...]
"ale wydal 500zl a ja niemam tyle kasy dlatego wybralem to." a ty wiesz ile kosztuje dieta ??? kox to nie wszytko trzeba jeść zeby rosnąć !!! ale nie kanapki na śniadanie ziemiaki ku.rwa z olejem na obiad a na kolacje zupa mleczna . sprzedaj to i kup sobie cyce i do zamrażalki i ŻRYJ !!!
[...] lub owocowe 20.00 – posiłek (przeważnie powtórka z obiadu) 22.00 - kromki przeważnie z sezonowymi warzywami i suplementy 23.00 – sen Wiem, nie jest to dieta. Ale niestety ciężko mi jest inne rzeczy robić. (Wszystko robie sam, a kucharzem nie jestem za dobrym) Czy jest coś do poprawy w moim jadłospisie? Coś co nie było by za [...]
A moze coś o sobie, jakaś ankieta działu, trening jak trening, skąd skopiowany jest czy ktoś Ci układał. Większą role dieta odegra w tym przypadku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-26 12:38:38
[...] boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza oczywiscie normalna dieta. Po treningu wypadaloby uzupelnic glikogen,bo jednak takie treningi sa dosc intensywne ,moglbys kupic odzywke weglowodanowo bialkowa i pic po treningu, nastpenie zjesc [...]
Chce miec duze okragle barki!!!!
